カルシウム 400 mg分の乳類
（21〜30）
108 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
×
3.7
46 mg
（可食部42 gあたり）
アイスミルク
×
8.7
165 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
2.4
165 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
×
2.4
165 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
2.4
165 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
×
2.4
150 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
×
2.7
57 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
×
7
120 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
3.3
11 mg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
×
36.4
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1
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3
4
5
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