カルシウムの含有量（種実類）
（11〜20）
2 mg
（可食部5 gあたり）
しい（生）
6 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
6 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
5 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
6 mg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
13 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
8 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
9 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
4 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
4 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
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