カルシウム 250 mg分の種実類（11〜20）

2 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 125
6 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 41.7
6 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 41.7
5 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 50
6 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 41.7
13 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 19.2
8 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 31.3
9 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 27.8
4 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 62.5
4 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 62.5

< 1 2 3 >