カルシウム 400 mg分のいも及びでん粉類
34 mg
（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
×
11.8
21 mg
（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
×
19
82 mg
（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
×
4.9
10 mg
（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
×
40
17 mg
（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
×
23.5
112 mg
（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
×
3.6
108 mg
（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
×
3.7
47 mg
（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
×
8.5
89 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
×
4.5
97 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
×
4.1
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1
…
4
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