カルシウム 500 mg分のいも及びでん粉類

34 mg

（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
× 14.7
21 mg

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 23.8
82 mg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 6.1
10 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 50
17 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 29.4
112 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 4.5
108 mg

（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
× 4.6
47 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 10.6
89 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 5.6
97 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 5.2

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