カルシウム 500 mg分のいも及びでん粉類
（1〜10）
34 mg
（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
×
14.7
21 mg
（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
×
23.8
82 mg
（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
×
6.1
10 mg
（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
×
50
17 mg
（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
×
29.4
112 mg
（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
×
4.5
108 mg
（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
×
4.6
47 mg
（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
×
10.6
89 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
×
5.6
97 mg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
×
5.2
<
1
…
4
>
