カルシウム 3000 mg分の豆類（51〜56）

5 mg

（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
× 600
30 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 100
4 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 750
2 mg

（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
× 1500
23 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 130
13 mg

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 231

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