カルシウム 1300 mg分の野菜類
(251〜260)
13 mg
(可食部140 gあたり)
ゆりね(りん茎、生)
×
100
15 mg
(可食部150 gあたり)
にんじん(ジュース、缶詰)
×
86.7
20 mg
(可食部300 gあたり)
べいなす(果実、油揚げ)
×
65
21 mg
(可食部300 gあたり)
べいなす(果実、生)
×
61.9
4 mg
(可食部50 gあたり)
りょくとうもやし(生)
×
325
8 mg
(可食部90 gあたり)
トマト(缶詰、ホール)
×
163
12 mg
(可食部155 gあたり)
黄ピーマン(果実、油いため)
×
108
11 mg
(可食部155 gあたり)
黄ピーマン(果実、生)
×
118
11 mg
(可食部140 gあたり)
はやとうり(塩漬)
×
118
8 mg
(可食部120 gあたり)
赤ピーマン(果実、油いため)
×
163
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