カルシウム 3000 mg分の野菜類（251〜260）

13 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
× 231
15 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 200
20 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 150
21 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 143
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 750
8 mg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 375
12 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 250
11 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 273
11 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 273
8 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 375

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