カルシウム 550 mg分の野菜類（251〜260）

13 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
× 42.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 36.7
20 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 27.5
21 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 26.2
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 138
8 mg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 68.8
12 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 45.8
11 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 50
11 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 50
8 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 68.8

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