クロム 15 μg分の穀類

6 μg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 2.5
1 μg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 15
1 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 15
3 μg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 5
4 μg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 3.8
3 μg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 5
4 μg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 3.8
1 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 15
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 7.5
2 μg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 7.5

< 1 2 >