クロム 20 μg分の食品（131〜140）

1 μg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 20
1 μg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 20
1 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 20
2 μg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 10
1 μg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 20
1 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 20
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 10
2 μg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 10
1 μg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 20
2 μg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 10

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