銅 10 mg分の穀類（111〜116）

• 

  0.03 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（精白米）
  × 333
• 

  0.03 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  × 333
• 

  0.03 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（半つき米）
  × 333
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（精白米）
  × 500
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 500
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 500