銅 5 mg分の穀類（51〜60）

0.25 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 20
0.27 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 18.5
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 250
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 25
0.14 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 35.7
0.17 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 29.4
0.11 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 45.5
0.36 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 13.9
0.08 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 62.5
0.18 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 27.8

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