銅 8 mg分の穀類（81〜90）

0.15 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 53.3
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 53.3
0.03 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 267
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 40
0.05 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 160
0.09 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 88.9
0.09 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 88.9
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 800
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 800
0.14 mg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 57.1

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