銅 10 mg分の卵類
（11〜16）
0.04 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
250
0.04 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
250
0.01 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
1000
0.05 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
200
0.01 mg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
1000
0.01 mg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
1000
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1
2
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