銅 3 mg分の卵類
0.04 mg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
75
0.04 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
75
0.03 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
100
0.01 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
300
0.07 mg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
42.9
0.01 mg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
300
0.04 mg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
75
0.04 mg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
75
0.04 mg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
75
0.04 mg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
75
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