銅 3 mg分の魚介類（91〜100）

0.06 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 50
0.01 mg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 300
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 300
0.12 mg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 25
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 300
0.02 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 150
0.04 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 75
0.18 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 16.7
0.04 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 75
0.08 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 37.5

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