銅 3 mg分の魚介類（81〜90）

0.22 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 13.6
0.24 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 12.5
0.11 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 27.3
0.13 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 23.1
0.13 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 23.1
0.03 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 100
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 300
0.17 mg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 17.6
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 30
0.26 mg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 11.5

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