銅 0.685 mg分の食品
（401〜410）
0.29 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
×
2.4
0.03 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
22.8
0.06 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
×
11.4
0.06 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
×
11.4
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
×
22.8
0.04 mg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
×
17.1
0.26 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
×
2.6
0.02 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
×
34.3
0.05 mg
（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
×
13.7
0.05 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
×
13.7
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1
…
21
…
121
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