銅 1.3 mg分の食品（821〜830）

0.12 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 10.8
0.05 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 26
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 43.3
0.08 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 16.3
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 6.5
0.14 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 9.3
0.17 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 7.6
0.11 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 11.8
0.36 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 3.6
0.19 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 6.8

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