銅 10 mg分の食品（261〜270）

0.42 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 23.8
0.14 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 71.4
0.13 mg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 76.9
0.11 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 90.9
0.05 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 200
0.08 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
× 125
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 500
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 250
0.32 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 31.3
0.43 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 23.3

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