銅 3 mg分の食品（91〜100）

0.02 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 150
0.12 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 25
0.16 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 18.8
10.15 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 0.3
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 50
0.01 mg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 300
0.01 mg

（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
× 300
0.01 mg

（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
× 300
0.09 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 33.3
1.18 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 2.5

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