銅 3 mg分の食品（181〜190）

• 

  0.07 mg

  （可食部20 gあたり）

  マカダミアナッツ（いり、味付け）
  × 42.9
• 

  0.33 mg

  （可食部100 gあたり）

  大麦（大麦めん、乾）
  × 9.1
• 

  0.14 mg

  （可食部45 gあたり）

  にわとり（肝臓、生）
  × 21.4
• 

  0.11 mg

  （可食部35 gあたり）

  みりん干し（かたくちいわし）
  × 27.3
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  マッシュルーム（生）
  × 100
• 

  0.03 mg

  （可食部15 gあたり）

  日本ぐり（生）
  × 100
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひしおみそ
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部32 gあたり）

  そらまめ（おたふく豆、煮豆）
  × 30
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、ゆで）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（観世ふ）
  × 150