銅 3 mg分の食品（281〜290）

• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 150
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  グリーンピース（生）
  × 300
• 

  0.86 mg

  （可食部450 gあたり）

  豆腐（沖縄豆腐）
  × 3.5
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  上新粉
  × 150
• 

  0.03 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、2等）
  × 100
• 

  0.09 mg

  （可食部47 gあたり）

  あわ（あわもち）
  × 33.3
• 

  0.03 mg

  （可食部18 gあたり）

  中濃ソース
  × 100
• 

  0.03 mg

  （可食部15 gあたり）

  米菓（甘辛せんべい）
  × 100
• 

  0.06 mg

  （可食部33 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 150