銅 3 mg分の食品（511〜520）

• 

  0.05 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
  × 60
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  うし、加工品（ローストビーフ）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部13 gあたり）

  うし（タン、生）
  × 300
• 

  0.11 mg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 27.3
• 

  0.13 mg

  （可食部132 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
  × 23.1
• 

  0.19 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  × 15.8
• 

  0.02 mg

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 150
• 

  0.04 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 75
• 

  0.18 mg

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 16.7
• 

  0.04 mg

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 75