銅 3 mg分の食品（531〜540）

0.09 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 33.3
0.17 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 17.6
0.12 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 25
0.03 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、ゆで）
× 100
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 20
0.01 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 300
0.01 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 300
0.02 mg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 150
0.03 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 100
0.14 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 21.4

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