銅 3 mg分の食品（541〜550）

0.08 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 37.5
0.86 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 3.5
0.11 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 27.3
0.26 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 11.5
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 20
0.05 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 60
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 30
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 20
0.15 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 20
0.03 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 100

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