銅 3 mg分の食品（81〜90）

0.12 mg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 25
0.11 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 27.3
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 50
0.02 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 150
0.03 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 100
0.16 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 18.8
0.04 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 75
0.31 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 9.7
0.04 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粉）
× 75
0.02 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 150

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