銅 5 mg分の食品（221〜230）

0.39 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 12.8
0.1 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 50
0.12 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 41.7
0.05 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 100
0.04 mg

（可食部18 gあたり）
濃厚ソース
× 125
0.06 mg

（可食部25 gあたり）
ちゃつう
× 83.3
0.03 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 167
0.14 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 35.7
0.09 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（果実、生）
× 55.6
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 167

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