銅 3 mg分の肉類（91〜100）

0.08 mg

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 37.5
0.13 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
× 23.1
0.08 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 37.5
0.08 mg

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 37.5
0.04 mg

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 75
0.05 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 60
0.05 mg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 60
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 300
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 300
0.04 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
× 75

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