銅 3 mg分の肉類（101〜110）

• 

  0.05 mg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 60
• 

  0.03 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
  × 100
• 

  0.06 mg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 50
• 

  0.09 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 33.3
• 

  0.17 mg

  （可食部289 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 17.6
• 

  0.18 mg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 16.7
• 

  0.1 mg

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 30
• 

  0.09 mg

  （可食部154 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 33.3
• 

  0.1 mg

  （可食部174 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 30
• 

  0.09 mg

  （可食部148 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  × 33.3