銅 3 mg分の肉類（81〜90）

• 

  0.03 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 100
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 150
• 

  0.14 mg

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 21.4
• 

  0.31 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 9.7
• 

  0.32 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 9.4
• 

  0.1 mg

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部140 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 30
• 

  0.16 mg

  （可食部226 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 18.8
• 

  0.22 mg

  （可食部316 gあたり）

  うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
  × 13.6