銅 3 mg分の種実類（11〜20）

0.13 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 23.1
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 23.1
0.12 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 25
0.16 mg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 18.8
0.11 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 27.3
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 37.5
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 37.5
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 37.5
0.11 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 27.3
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 50

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