銅 10 mg分の豆類
（1〜10）
0.06 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
×
167
0.12 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
×
83.3
0.11 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
×
90.9
0.11 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
×
90.9
0.39 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
25.6
0.14 mg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
×
71.4
0.14 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
×
71.4
0.13 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
76.9
0.16 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
62.5
0.04 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
250
<
1
…
6
>
