銅 3 mg分の豆類
（51〜56）
0.03 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
×
100
0.18 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
×
16.7
0.18 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
×
16.7
0.12 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
×
25
0.02 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
×
150
0.11 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
×
27.3
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1
…
6
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