銅 8 mg分の豆類
（1〜10）
0.06 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
×
133
0.12 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
×
66.7
0.11 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
×
72.7
0.11 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
×
72.7
0.39 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
20.5
0.14 mg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
×
57.1
0.14 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
×
57.1
0.13 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
61.5
0.16 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
50
0.04 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
200
<
1
…
6
>
