食物繊維（水溶性）の含有量（穀類）
（71〜80）
0.1 g
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
0.8 g
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0.3 g
（可食部70 gあたり）
食パン
0.1 g
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
-
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
0.2 g
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
0.6 g
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
0.6 g
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
-
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
-
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
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