食物繊維（水溶性）の含有量（種実類）
（21〜29）
0.1 g
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
-
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
0 g
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
-
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
0.1 g
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
-
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
-
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
-
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
Tr
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
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