食物繊維（水溶性）の含有量（野菜類）
（141〜150）
0.2 g
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
1.2 g
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
0.6 g
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
0.5 g
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
0.2 g
（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
0.1 g
（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
0.5 g
（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
0.5 g
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
1 g
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
0.9 g
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
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