食物繊維（総量） 10 g分の藻類（11〜20）

1.6 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 6.3
2.5 g

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 4
0.9 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 11.1
1.5 g

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 6.7
2.8 g

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 3.6
0.8 g

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 12.5
0.8 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 12.5
2.5 g

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 4
0.7 g

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 14.3
0.8 g

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 12.5

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