食物繊維（総量） 12 g分の藻類（11〜20）

• 

  1.6 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
  × 7.5
• 

  2.5 g

  （可食部8 gあたり）

  りしりこんぶ（素干し）
  × 4.8
• 

  0.9 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（ほしのり）
  × 13.3
• 

  1.5 g

  （可食部5 gあたり）

  あおさ（素干し）
  × 8
• 

  2.8 g

  （可食部10 gあたり）

  削り昆布
  × 4.3
• 

  0.8 g

  （可食部3 gあたり）

  まこんぶ（素干し）
  × 15
• 

  0.8 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 15
• 

  2.5 g

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 4.8
• 

  0.7 g

  （可食部5 gあたり）

  塩昆布
  × 17.1
• 

  0.8 g

  （可食部10 gあたり）

  おごのり（塩蔵、塩抜き）
  × 15