食物繊維（総量） 16 g分の穀類（31〜40）

0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 40
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 40
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 40
3.5 g

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 4.6
0.5 g

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 32
5.1 g

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 3.1
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 40
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 40
0.3 g

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 53.3
2.1 g

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 7.6

< 1 … 4 … 12 >