食物繊維（総量） 18 g分の穀類（31〜40）

• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（中力粉、2等）
  × 45
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、2等）
  × 45
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（中力粉、1等）
  × 45
• 

  3.5 g

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 5.1
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（乾）
  × 36
• 

  5.1 g

  （可食部190 gあたり）

  フランスパン
  × 3.5
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、1等）
  × 45
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、2等）
  × 45
• 

  0.3 g

  （可食部12 gあたり）

  焼きふ（車ふ）
  × 60
• 

  2.1 g

  （可食部85 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ味付け）
  × 8.6