食物繊維（総量） 20 g分の穀類（31〜40）

0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 50
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 50
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 50
3.5 g

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 5.7
0.5 g

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 40
5.1 g

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 3.9
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 50
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 50
0.3 g

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 66.7
2.1 g

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 9.5

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