食物繊維（総量） 20 g分の穀類（61〜70）

0.6 g

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 33.3
1.8 g

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 11.1
1.8 g

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 11.1
2.9 g

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 6.9
0.2 g

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 100
3.2 g

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 6.3
0.8 g

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 25
0.3 g

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 66.7
2.6 g

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 7.7
0.3 g

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 66.7

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