食物繊維（総量）の含有量（穀類）
（71〜80）
3.9 g
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
1.4 g
（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
3 g
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
1.5 g
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
3 g
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
2.3 g
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
0.7 g
（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
1.4 g
（可食部100 gあたり）
米こうじ
2.1 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
0.3 g
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
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