食物繊維（総量）を多く含む穀類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
2.8 g
そば（生）
2.7 g
マカロニ・スパゲッティ（乾）
2.7 g
フランスパン
2.7 g
小麦粉（強力粉、1等）
2.7 g
小麦粉（薄力粉、2等）
2.7 g
焼きふ（車ふ）
2.6 g
即席中華めん（油揚げ味付け）
2.5 g
そうめん・ひやむぎ（乾）
2.5 g
小麦粉（薄力粉、1等）
2.5 g
大麦（大麦めん、ゆで）
2.5 g
とうもろこし（コーンフレーク）
2.4 g
とうもろこし（コーングリッツ）
2.4 g
小麦たんぱく（粉末状）
2.4 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
2.4 g
即席中華めん（油揚げ）
2.4 g
干しうどん（乾）
2.4 g
ピザクラスト
2.3 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
2.3 g
即席中華めん（非油揚げ）
2.3 g
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