食物繊維（総量） 11 g分の食品（21〜30）

1.8 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 6.1
1.6 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 6.9
1 g

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 11
1.6 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 6.9
2.5 g

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 4.4
0.9 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 12.2
7.5 g

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 1.5
1.5 g

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 7.3
1.5 g

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 7.3
2.8 g

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 3.9

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