食物繊維（総量） 11 g分の食品（381〜390）

• 

  0.7 g

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 15.7
• 

  2.6 g

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 4.2
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、ぬかみそ漬）
  × 22
• 

  0.8 g

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 13.8
• 

  3.5 g

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 3.1
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（乾）
  × 22
• 

  5.1 g

  （可食部190 gあたり）

  フランスパン
  × 2.2
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、1等）
  × 27.5
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、2等）
  × 27.5
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  プレッツェル
  × 27.5